La doar 22 de ani, Paula Lupu este deja un nume cunoscut în Ungheni în rândul celor care își doresc un stil de viață mai sănătos și echilibrat. Instructoare de yoga și pilates, Paula îmbină mișcarea blândă cu meditația și respirația conștientă, oferind sesiuni care aduc nu doar beneficii fizice, ci și o stare profundă de liniște interioară.
„Sunt adepta unui mod de a menține corpul sănătos fără a-l forța excesiv. Aplic metode de relaxare a sistemului nervos și căi care duc spre echilibrul interior”, spune Paula, care și-a descoperit această chemare într-un moment de dezechilibru personal. Yoga a fost pentru ea o ancoră spre liniștea interioară, iar pilatesul – o metodă eficientă de întărire a musculaturii, fără a fi nevoie de abonamente costisitoare sau aparate complicate: „Un covoraș este suficient pentru a face un antrenament complex și efectiv”, specifică ea.
Dar ce este, de fapt, yoga și cum se deosebește de pilates? Paula explică simplu: „Yoga este o practică unică, ce face legătura dintre corp și minte. Mișcările sunt mai lente, pregătind mintea pentru meditație și relaxare. Pilatesul, în schimb, este mai dinamic și se axează pe întărirea mușchilor, cardio și stretching”.
Din aprilie 2025, Paula organizează sesiuni de instruire, adaptate fiecărui participant în funcție de starea sa fizică și emoțională. Exercițiile sunt accesibile pentru toate vârstele și nivelurile de pregătire, iar atenția ei se îndreaptă spre fiecare persoană în parte, indiferent de mărimea grupului. O sesiune tipică de yoga durează o oră și un sfert. Ultima parte este dedicată relaxării, iar sunetele ploii sau ale valurilor mării, redate prin instrumente speciale, contribuie la atingerea scopului lecției: conectarea cu sine. Atmosfera este prietenoasă, calmă, cu muzică terapeutică, iar comunicarea dintre participanți este încurajată. „La final, toată lumea se simte bine și își deschide sufletul. Nimeni nu se grăbește să plece, fiecare mai rămâne câteva clipe pe covoraș, în acea stare de liniște profundă”.
Pentru cei nehotărâți între yoga și pilates, Paula recomandă participarea la un prim antrenament gratuit. „Astfel, pot simți în practică diferența și pot decide ce li se potrivește. De regulă, persoanele noi preferă yoga, fiindcă ne învață să ne ascultăm corpul și să evităm senzațiile neplăcute”. Feedbackul pozitiv al participanților este cea mai bună promovare. „Elevii mei le spun prietenilor și rudelor despre beneficiile pe care le simt. Spun cu convingere că durerile de spate au dispărut, că sunt mai calmi, mai conștienți”, susține tânăra.
În această vară, Paula și-a extins activitatea și în aer liber. Practicile de yoga au loc în fiecare duminică, de la ora 10:00, în curtea casei-muzeu „Moș Pantelii”, în colaborare cu Natalia Bzovii. În plus, sâmbăta, la ora 19:00, organizează sesiuni de pilates la Stadionul Central. Participarea la primul antrenament este gratuită.
Planurile sale de viitor includ ateliere, tabere și extinderea comunității. „Vreau să adun persoane care vor să crească, să își dezvolte lumea interioară și să își facă noi cunoștințe”, spune instructoarea. La final, Paula le adresează un îndemn sincer celor care ezită să înceapă: „Le recomand tuturor – femei și bărbați – să vină măcar la o sesiune gratuită sau să încerce acasă, urmărind materiale online. Totuși, nicio filmare de pe internet nu se compară cu un instructor care îți vede greșelile și îți oferă îndrumare personalizată”.
