Declarată în anul 2000 la inițiativa Federației Mondiale a Inimii (FMI), Ziua Mondială a Inimii este marcată în fiecare an, la 29 septembrie și reprezintă cea mai mare platformă din lume pentru creșterea gradului de conștientizare cu privire la bolile cardiovasculare, inclusiv bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.
În acest an de Ziua Mondială a inimii – 29 septembrie cerem lumii să-și folosească inima pentru a se conecta.
A vă conecta înseamnă să vă folosiți cunoștințele, compasiunea și influența pentru a vă asigura că dvs. și comunitățile din care faceți parte aveți cea mai bună șansă de a trăi o viață sănătoasă pentru inimă. Este vorba despre conectarea cu propriile noastre inimi, de siguranța că le alimentăm și le protejăm cât de bine putem și că folosim puterea tehnologiilor digitale pentru a conecta fiecare inimă peste tot.
Boala cardiovasculară (BCV) rămâne criminalul numărul unu din lume și e vinovată de 18,6 milioane de decese pe an. Are multe cauze, de la fumat, diabet, hipertensiune arterială și obezitate, până la poluarea aerului și afecțiuni mai puțin frecvente, cum ar fi boala Chagas și amiloidoza cardiacă.
În Republica Moldova bolile cardiovasculare (BCV) se plasează constant pe primul loc printre cauzele de deces și reprezintă circa 58% din totalul deceselor înregistrate la nivel național, acest nivel rămânând stabil înalt pe parcursul ultimelor două decenii.
Astfel, pe parcursul anului 2020 în R. Moldova de afecţiuni al aparatului circulator au decedat 22872 persoane, cifrele demonstrează o creștere semnificativă comparativ cu anul 2019 (21512 decese). În structura deceselor cauzate de bolile aparatului circulator predomină: cardiopatia ischemică (12.566 persoane), bolile cerebro – vasculare (5006 persoane), infarctul miocardic acut (1748 persoane), cardiopatia hipertensivă (2615 persoane).
Pentru cele 520 de milioane de persoane care trăiesc cu boală cardiovasculară, COVID-19 a fost sfâșietor. Aceste persoane au fost mai expuse riscului de a dezvolta forme severe ale virusului și mulți dintre ei au evitat să participe la întâlniri de rutină astfel izolându-se de prieteni și familie. Luptând împotriva COVID-19, am devenit ca niciodată mai conștienți de importanța sănătății noastre și a celor dragi.
Criza asistenței medicale prin care am trecut cu toții a evidențiat nevoia urgentă de a găsi modalități diferite și inovatoare de a conecta oamenii la sănătatea inimii, în special în zonele și comunitățile cu resurse mai mici.
Măsurile de prevenire: Aveți grijă de inima dvs. alimentându-vă sănătos, spunând Nu! tutunului și practicând exerciții fizice. Instrumentele digitale, cum ar fi aplicațiile de telefon, vă pot ajuta cu adevărat să vă motivați și să rămâneți pe drumul cel bun. Dacă aveți o maladie cronică (boli de inimă, insuficiență cardiacă, diabet, hipertensiune arterială sau obezitate) nu lăsați COVID-19 să vă împiedice efectuarea vizitelor regulate la medicul Dvs.. Nu ezitați niciodată să apelați la serviciile de urgență dacă aveți nevoie – este un serviciu sigur și profesioniștii din domeniul medical sunt acolo pentru dvs. Ce condiții de sănătate cresc riscul bolilor de inimă:Tensiune arterială crescută. Hipertensiunea arterială este un factor major de risc pentru bolile de inimă. Este o afecțiune medicală care se întâmplă atunci când presiunea sângelui din arterele și celelalte vase de sânge este prea mare. Nivel crescut de colesterol în sânge. Colesterolul este o substanță ceroasă, asemănătoare grăsimilor, produsă de ficat și care se găsește și în anumite alimente. Colesterolul ridicat din sânge nu are de obicei semne sau simptome. Singura modalitate de a ști dacă aveți colesterol ridicat este să vă testați. Diabetul zaharat. Diabetul determină acumularea zahărului în sânge. Riscul de deces din cauza bolilor de inimă pentru adulții cu diabet este mai mare decât pentru adulții care nu au diabet. Obezitatea este excesul de grăsime corporală. Obezitatea este legată de un nivel mai ridicat de colesterol „rău” și trigliceride și de un nivel mai scăzut de colesterol „bun”. Obezitatea poate duce la hipertensiune arterială și diabet, precum și la boli de inimă.
Folosiți inima pentru a vă alimenta sănătos și a bea înțelept:
- Reduceți băuturile cu zahăr și sucurile de fructe – alegeți în schimb apa; Înlocuiți dulciurile cu fructe proaspete, ca alternativă sănătoasă.
- Încercați să mâncați 5 porții de fructe și legume pe zi;
- Reduceți consumul de alcool;
- Încercați să limitați alimentele procesate și preambalate, care sunt deseori bogate în sare, zahăr și grăsimi.
- Faceți cel puțin 30 de minute de activitate fizică de intensitate moderată de 5 ori pe săptămână.
- Jocul, mersul pe jos, treburile casnice, dansul – toate contează!
- Fiți mai activ în fiecare zi – ridicați scările, mergeți cu bicicleta în loc să conduceți.
DCSP Ungheni, Secția CBNT și Promovarea Sănătății
