• Acasă
  • Contacte
  • Despre noi
  • Europa pentru mine
  • Gândește critic!
joi, 18 august, 2022
Unghiul - Vezi lumea aşa cum e ea!
  • Social
  • Unghiul de veghe
  • Colţul negru
  • Politic
  • Economic
  • Educaţie
  • Coronavirus
  • Diverse
  • Sport
  • Tête-à-tête
  • Mai multe
    • Alegeri prezidențiale 2020
    • Alegeri 2019
    • Campania Națională pentru o Justiție Sănătoasă
    • Cere socoteală pentru banii publici!
    • Cititorul semnaleaza
    • Cultural
    • Europa pentru mine
    • Drepturile omului: garanţii versus realităţi
    • Falsuri media
    • Fii cu ochii pe autorități!
    • Gândește critic!
    • Infracţional
    • Jurnalist pentru o zi
    • O întrebare pentru…
    • Oameni și locuri
    • Obiectiv European
    • Opinia cititorului
    • Personalitatea anului
    • Porția de lectură cu ziarul „Unghiul”
    • Povestea de lângă noi
    • Sănătate
    • Ungheneni de succes
No Result
View All Result
  • Social
  • Unghiul de veghe
  • Colţul negru
  • Politic
  • Economic
  • Educaţie
  • Coronavirus
  • Diverse
  • Sport
  • Tête-à-tête
  • Mai multe
    • Alegeri prezidențiale 2020
    • Alegeri 2019
    • Campania Națională pentru o Justiție Sănătoasă
    • Cere socoteală pentru banii publici!
    • Cititorul semnaleaza
    • Cultural
    • Europa pentru mine
    • Drepturile omului: garanţii versus realităţi
    • Falsuri media
    • Fii cu ochii pe autorități!
    • Gândește critic!
    • Infracţional
    • Jurnalist pentru o zi
    • O întrebare pentru…
    • Oameni și locuri
    • Obiectiv European
    • Opinia cititorului
    • Personalitatea anului
    • Porția de lectură cu ziarul „Unghiul”
    • Povestea de lângă noi
    • Sănătate
    • Ungheneni de succes
No Result
View All Result
Unghiul - Vezi lumea aşa cum e ea!
No Result
View All Result
Home Sănătate

Și iarăși despre sănătatea creierului

de Alexandru LISNIC, nutriționist
31 iulie 2018
in Sănătate
0
Proverbe și zicale despre alimentație
Share on FacebookShare on Twitter

În ultimul timp, foarte multe persoane tinere se plâng din cauza problemelor de sănătate. Cauza principală a acestui fenomen este consumul exagerat de produse nocive, cum ar fi fast-food-urile, alimentele procesate, băuturile energizante, aditivii alimentari etc.

Alimentația de zi cu zi este foarte importantă și poate face diferență între o stare optimă de sănătate și un organism veșnic bolnav. Alimentația nesănătoasă poate atrage după sine nenumărate probleme, încât majoritatea organelor din corpul nostru vor avea de suferit.

Este necesar să învățăm să mâncăm cât mai sănătos, deoarece alimentația are o influență primordială asupra organismului nostru. Toate organele sunt afectate de alimentație, dar cel mai afectat este creierul. El este susținut zilnic de mâncarea pe care o consumăm. Pentru a funcționa optimal, creierul are nevoie de glucoză și nu de zahăr și derivatele acestuia; de oxigen din aerul curat; de apă potabilă verificată la indicatorii fizico-chimici și bacteriologici; de vitamine și minerale din produsele alimentare ecologice, dar nu din pastile, prafuri, tincturi, etc.
Multora le este teamă de alimentele nesănătoase doar pentru faptul că acestea îngrașă sau îmbătrânesc, dar foarte puțini sunt conștienți că aceasta ne va afecta serios creierul. Pentru a avea un creier sănătos, o memorie mai bună, putere de concentrare etc., este necesară o alimentație axată pe legume, fructe și grăsimi sănătoase.
Un studiu efectuat în SUA demonstrează, că persoanele afectate de boala Alzheimer au avut o alimentație nesănătoasă. Azi, în California suferă de această maladie 5 mln de persoane sau 12,6% din populația acestui stat. Dacă oamenii, de acolo și nu numai, nu vor trage concluziile corespunzătoare, către anul 2050 această cifră v-a constitui 14 mln de persoane. Astfel, este strict necesar ca fiecare să atragă atenția cuvenită modului său de viață. Activitatea fizică și alimentația sunt componentele principale ale stării noastre de sănătate în general și a creierului nostru în particular.

Ar fi bine să consumăm:
• apă potabilă din belsug, cel puțin 2 l pe zi. Asigurați-vă că apa pe care o consumați este verificată la indicatorii fizico-chimici și bacteriologici;
• ouă de găină crescute în curte, nuci și semințe crude, avocado. Acestea au un conținut ridicat de vitamina B6 si B12, fier și grăsimi sănătoase;
• carbohidrați de “calitate”, cum ar fi cei din fructe și legume cât mai colorate, leguminoase, cereale integrale, care nu conțin gluten (orezul brun și orezul sălbatic; quinoa; hrișca; ovăz; amaranth; mei; porumb; sorg; teff);
• ciocolată neagră, fără zahăr, cu cumpătare;
• pește de captură, de talie mică, atât proaspăt, cât și congelat;
• carne de vită sau pasăre crescute în curte în cantități foarte mici, ca și cum aceasta ar fi un “condiment”.

Ar fi bine să citim etichetele produselor înainte de a le procura, ca să evităm aditivii alimentari nocivi.

Producătorii camuflează acești aditivi cu alte denumiri. De exemplu: monoglutamatul de sodiu (un cancerigen cu renume) se ascunde în spatele a 25 de denumiri: bulion, cazeină, hidrolizat, autolizad, aromă de fum, potențiator de aromă sau gust, gelatină, extract de drojdie, proteină vegetală hidrolizată, cazeinat de sodiu sau potasiu, proteină texturată, sirop de orez sau de orez brun si multe altele, ceea ce îl face extrem de dificil de identificat.

Dacă după ce ați citit eticheta aveți careva dubii sau nu ați înțeles nimic – nu procurați produsul.

Articolul precedent

O farfurie de ciorbă fierbinte

Articolul urmator

Sezonul invaziilor: puricii atacă

Alexandru LISNIC, nutriționist

Related Posts

Ce ar trebui să știm Despre “Ciuma Maimuței”. Op-Ed de Ala Tocarciuc
Sănătate

Un moldovean întros de la Paris a fost diagnosticat cu variola maimuței

17 august 2022
Primul satelit creat în Republica Moldova a fost lansat în spațiul cosmic
Sănătate

Numărul solicitanților de medicamente compensate este în creștere

15 august 2022
România donează Moldovei peste un milion de pastile de iodură de potasiu
Sănătate

România donează Moldovei peste un milion de pastile de iodură de potasiu

10 august 2022
50% din totalul autorizațiilor de import al medicamentelor sunt destinate regiunii transnistrene
Sănătate

50% din totalul autorizațiilor de import al medicamentelor sunt destinate regiunii transnistrene

10 august 2022
Ce ar trebui să știm Despre “Ciuma Maimuței”. Op-Ed de Ala Tocarciuc
Sănătate

Primul caz de variola maimuței în Moldova

9 august 2022
Ziua Mondială a Hepatitei – 28 iulie 2021
Sănătate

„Hepatita nu poate aștepta”

8 august 2022
Articolul urmator
O nouă problemă, puricii?

Sezonul invaziilor: puricii atacă

  • În trend
  • Comentarii
  • Recent
Succint despre moștenirea legală

Deosebirea dintre testament, contractul de donație și contractul de înstrăinare a bunurilor cu condiția întreținerii pe viață

28 septembrie 2021
FOTO. Tragedii în lanț la Ungheni

FOTO. Tragedii în lanț la Ungheni

11 martie 2020
Lacrimi și durere într-o familie din Unțești

Lacrimi și durere într-o familie din Unțești

22 martie 2021
COVID-19: Republica Moldova intră în scenariul numărul patru

8 aprilie 2020: În raionul Ungheni 10 cazuri confirmate cu COVID-19

8 aprilie 2020
„Stop ham” – sperietoarea  şoferilor obraznici

„Stop ham” – sperietoarea şoferilor obraznici

10
Vizita Prim-Ministrului Pavel Filip în raionul Ungheni

Vizita Prim-Ministrului Pavel Filip în raionul Ungheni

8
Mașina primarului din Ungheni se plimbă pe… facebook

Mașina primarului din Ungheni se plimbă pe… facebook

5
Populaţia de peste Prut va primi şi apă, nu doar gaze, din România

Populaţia de peste Prut va primi şi apă, nu doar gaze, din România

4
Eugeniu Popovici: Pâinea nicăieri nu e mai dulce și mai gustoasă decât acasă

Eugeniu Popovici: Pâinea nicăieri nu e mai dulce și mai gustoasă decât acasă

17 august 2022
Maia Sandu: La șefia SIS trebuie să vină un om din afară. Există un candidat!

Maia Sandu: Nu se poate renunța la raioane, această structură e prevăzută în Constituție

17 august 2022
Maia Sandu despre embargo impus de Rusia: nu este economică justificarea pentru această interdicție

Maia Sandu despre embargo impus de Rusia: nu este economică justificarea pentru această interdicție

17 august 2022
Ce ar trebui să știm Despre “Ciuma Maimuței”. Op-Ed de Ala Tocarciuc

Un moldovean întros de la Paris a fost diagnosticat cu variola maimuței

17 august 2022

Recent publicat

Eugeniu Popovici: Pâinea nicăieri nu e mai dulce și mai gustoasă decât acasă

Eugeniu Popovici: Pâinea nicăieri nu e mai dulce și mai gustoasă decât acasă

17 august 2022
Maia Sandu: La șefia SIS trebuie să vină un om din afară. Există un candidat!

Maia Sandu: Nu se poate renunța la raioane, această structură e prevăzută în Constituție

17 august 2022
Maia Sandu despre embargo impus de Rusia: nu este economică justificarea pentru această interdicție

Maia Sandu despre embargo impus de Rusia: nu este economică justificarea pentru această interdicție

17 august 2022
Ce ar trebui să știm Despre “Ciuma Maimuței”. Op-Ed de Ala Tocarciuc

Un moldovean întros de la Paris a fost diagnosticat cu variola maimuței

17 august 2022
Eugeniu Popovici: Pâinea nicăieri nu e mai dulce și mai gustoasă decât acasă
Tête-à-tête

Eugeniu Popovici: Pâinea nicăieri nu e mai dulce și mai gustoasă decât acasă

17 august 2022
Maia Sandu: La șefia SIS trebuie să vină un om din afară. Există un candidat!
Politic

Maia Sandu: Nu se poate renunța la raioane, această structură e prevăzută în Constituție

17 august 2022
Maia Sandu despre embargo impus de Rusia: nu este economică justificarea pentru această interdicție
Politic

Maia Sandu despre embargo impus de Rusia: nu este economică justificarea pentru această interdicție

17 august 2022
Ce ar trebui să știm Despre “Ciuma Maimuței”. Op-Ed de Ala Tocarciuc
Sănătate

Un moldovean întros de la Paris a fost diagnosticat cu variola maimuței

17 august 2022
Uniunea Europeană oferă numeroase beneficii, dar are și minusuri, opinie
Economic

UE oferă Republicii Moldova 75 de milioane de euro în calitate de suport bugetar

17 august 2022
Utilizarea cerealelor recent recoltate în hrana porcilor poate provoca infestarea cu pestă porcină
Social

Utilizarea cerealelor recent recoltate în hrana porcilor poate provoca infestarea cu pestă porcină

17 august 2022
Unghiul – Vezi lumea aşa cum e ea!

Suntem aşa cum suntem, cu ajunsurile şi neajunsurile noastre, ca toţi oamenii care zi de zi îşi fac cu migală meseria. Principalul pentru noi este ca dumneavoastră, dragi cititori, în fiecare vinere să luaţi ziarul „UNGHIUL” şi să vedeţi lumea aşa cum este ea.

Urmăriți-ne

Categorii postări

  • Alegeri 2019
  • Alegeri anticipate
  • Alegeri prezidențiale 2020
  • Campania Națională pentru o Justiție Sănătoasă
  • Cere socoteală pentru banii publici!
  • Cititorul semnaleaza
  • Colţul negru
  • Coronavirus
  • Cultural
  • Diverse
  • Drepturile omului: garanţii versus realităţi
  • Economic
  • Educaţie
  • Electorala 2016: Votează informat!
  • Europa pentru mine
  • Falsuri media
  • Fii cu ochii pe autorități!
  • Gândește critic!
  • Infracţional
  • Jurnalist pentru o zi
  • O întrebare pentru…
  • Oameni și locuri
  • Obiectiv European
  • Opinia cititorului
  • Personalitatea anului
  • Politic
  • Porția de lectură cu ziarul „Unghiul”
  • Povestea de lângă noi
  • Sănătate
  • Social
  • Sport
  • Tête-à-tête
  • Ungheneni de succes
  • Unghiul de veghe

Recent publicat

Eugeniu Popovici: Pâinea nicăieri nu e mai dulce și mai gustoasă decât acasă

Eugeniu Popovici: Pâinea nicăieri nu e mai dulce și mai gustoasă decât acasă

17 august 2022
Maia Sandu: La șefia SIS trebuie să vină un om din afară. Există un candidat!

Maia Sandu: Nu se poate renunța la raioane, această structură e prevăzută în Constituție

17 august 2022
  • Social
  • Unghiul de veghe
  • Colţul negru
  • Politic
  • Economic
  • Educaţie
  • Coronavirus
  • Diverse
  • Sport
  • Tête-à-tête
  • Mai multe

© 2005 - 2022 - Unghiul - Vezi lumea aşa cum e ea!

No Result
View All Result
  • Social
  • Unghiul de veghe
  • Colţul negru
  • Politic
  • Economic
  • Educaţie
  • Coronavirus
  • Diverse
  • Sport
  • Tête-à-tête
  • Mai multe
    • Alegeri prezidențiale 2020
    • Alegeri 2019
    • Campania Națională pentru o Justiție Sănătoasă
    • Cere socoteală pentru banii publici!
    • Cititorul semnaleaza
    • Cultural
    • Europa pentru mine
    • Drepturile omului: garanţii versus realităţi
    • Falsuri media
    • Fii cu ochii pe autorități!
    • Gândește critic!
    • Infracţional
    • Jurnalist pentru o zi
    • O întrebare pentru…
    • Oameni și locuri
    • Obiectiv European
    • Opinia cititorului
    • Personalitatea anului
    • Porția de lectură cu ziarul „Unghiul”
    • Povestea de lângă noi
    • Sănătate
    • Ungheneni de succes

© 2005 - 2022 - Unghiul - Vezi lumea aşa cum e ea!

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In