• Acasă
  • Contacte
  • Despre noi
  • Europa pentru mine
  • Gândește critic!
  • Publicitate
luni, 25 ianuarie, 2021
Unghiul - Vezi lumea aşa cum e ea!
  • Social
  • Unghiul de veghe
  • Colţul negru
  • Politic
  • Economic
  • Educaţie
  • Coronavirus
  • Diverse
  • Sport
  • Tête-à-tête
  • Mai multe
    • Alegeri prezidențiale 2020
    • Alegeri 2019
    • Campania Națională pentru o Justiție Sănătoasă
    • Cere socoteală pentru banii publici!
    • Cititorul semnaleaza
    • Cultural
    • Europa pentru mine
    • Drepturile omului: garanţii versus realităţi
    • Falsuri media
    • Fii cu ochii pe autorități!
    • Gândește critic!
    • Infracţional
    • Jurnalist pentru o zi
    • O întrebare pentru…
    • Obiectiv European
    • Opinia cititorului
    • Personalitatea anului
    • Porția de lectură cu ziarul „Unghiul”
    • Povestea de lângă noi
    • Sănătate
    • Ungheneni de succes
No Result
View All Result
  • Social
  • Unghiul de veghe
  • Colţul negru
  • Politic
  • Economic
  • Educaţie
  • Coronavirus
  • Diverse
  • Sport
  • Tête-à-tête
  • Mai multe
    • Alegeri prezidențiale 2020
    • Alegeri 2019
    • Campania Națională pentru o Justiție Sănătoasă
    • Cere socoteală pentru banii publici!
    • Cititorul semnaleaza
    • Cultural
    • Europa pentru mine
    • Drepturile omului: garanţii versus realităţi
    • Falsuri media
    • Fii cu ochii pe autorități!
    • Gândește critic!
    • Infracţional
    • Jurnalist pentru o zi
    • O întrebare pentru…
    • Obiectiv European
    • Opinia cititorului
    • Personalitatea anului
    • Porția de lectură cu ziarul „Unghiul”
    • Povestea de lângă noi
    • Sănătate
    • Ungheneni de succes
No Result
View All Result
Unghiul - Vezi lumea aşa cum e ea!
No Result
View All Result
Home Sănătate

Și iarăși despre sănătatea creierului

de Alexandru LISNIC, nutriționist
31 iulie 2018
in Sănătate
0
Proverbe și zicale despre alimentație
Share on FacebookShare on Twitter

În ultimul timp, foarte multe persoane tinere se plâng din cauza problemelor de sănătate. Cauza principală a acestui fenomen este consumul exagerat de produse nocive, cum ar fi fast-food-urile, alimentele procesate, băuturile energizante, aditivii alimentari etc.

Alimentația de zi cu zi este foarte importantă și poate face diferență între o stare optimă de sănătate și un organism veșnic bolnav. Alimentația nesănătoasă poate atrage după sine nenumărate probleme, încât majoritatea organelor din corpul nostru vor avea de suferit.

Este necesar să învățăm să mâncăm cât mai sănătos, deoarece alimentația are o influență primordială asupra organismului nostru. Toate organele sunt afectate de alimentație, dar cel mai afectat este creierul. El este susținut zilnic de mâncarea pe care o consumăm. Pentru a funcționa optimal, creierul are nevoie de glucoză și nu de zahăr și derivatele acestuia; de oxigen din aerul curat; de apă potabilă verificată la indicatorii fizico-chimici și bacteriologici; de vitamine și minerale din produsele alimentare ecologice, dar nu din pastile, prafuri, tincturi, etc.
Multora le este teamă de alimentele nesănătoase doar pentru faptul că acestea îngrașă sau îmbătrânesc, dar foarte puțini sunt conștienți că aceasta ne va afecta serios creierul. Pentru a avea un creier sănătos, o memorie mai bună, putere de concentrare etc., este necesară o alimentație axată pe legume, fructe și grăsimi sănătoase.
Un studiu efectuat în SUA demonstrează, că persoanele afectate de boala Alzheimer au avut o alimentație nesănătoasă. Azi, în California suferă de această maladie 5 mln de persoane sau 12,6% din populația acestui stat. Dacă oamenii, de acolo și nu numai, nu vor trage concluziile corespunzătoare, către anul 2050 această cifră v-a constitui 14 mln de persoane. Astfel, este strict necesar ca fiecare să atragă atenția cuvenită modului său de viață. Activitatea fizică și alimentația sunt componentele principale ale stării noastre de sănătate în general și a creierului nostru în particular.

Ar fi bine să consumăm:
• apă potabilă din belsug, cel puțin 2 l pe zi. Asigurați-vă că apa pe care o consumați este verificată la indicatorii fizico-chimici și bacteriologici;
• ouă de găină crescute în curte, nuci și semințe crude, avocado. Acestea au un conținut ridicat de vitamina B6 si B12, fier și grăsimi sănătoase;
• carbohidrați de “calitate”, cum ar fi cei din fructe și legume cât mai colorate, leguminoase, cereale integrale, care nu conțin gluten (orezul brun și orezul sălbatic; quinoa; hrișca; ovăz; amaranth; mei; porumb; sorg; teff);
• ciocolată neagră, fără zahăr, cu cumpătare;
• pește de captură, de talie mică, atât proaspăt, cât și congelat;
• carne de vită sau pasăre crescute în curte în cantități foarte mici, ca și cum aceasta ar fi un “condiment”.

Ar fi bine să citim etichetele produselor înainte de a le procura, ca să evităm aditivii alimentari nocivi.

Producătorii camuflează acești aditivi cu alte denumiri. De exemplu: monoglutamatul de sodiu (un cancerigen cu renume) se ascunde în spatele a 25 de denumiri: bulion, cazeină, hidrolizat, autolizad, aromă de fum, potențiator de aromă sau gust, gelatină, extract de drojdie, proteină vegetală hidrolizată, cazeinat de sodiu sau potasiu, proteină texturată, sirop de orez sau de orez brun si multe altele, ceea ce îl face extrem de dificil de identificat.

Dacă după ce ați citit eticheta aveți careva dubii sau nu ați înțeles nimic – nu procurați produsul.

Articolul precedent

O farfurie de ciorbă fierbinte

Articolul urmator

Sezonul invaziilor: puricii atacă

Alexandru LISNIC, nutriționist

Related Posts

Vaccinul antigripal care urma să fie donat Moldovei nu a ajuns în țară
Sănătate

Peste 145 de mii de persoane s-au vaccinat până acum împotriva gripei sezoniere

21 ianuarie 2021
37 de mii de oameni și-au plătit polița de asigurare medicală în primele două luni
Sănătate

Ce trebuie să cunoască persoanele care se asigură în mod individual

2 ianuarie 2021
Ministerul Sănătății spune care sunt vaccinurile potrivite pentru Moldova
Sănătate

Ministerul Sănătății spune care sunt vaccinurile potrivite pentru Moldova

31 decembrie 2020
Maia Sandu: Fără procurori și judecători independenți, corupția va continua să crească
Sănătate

Maia Sadu: Ministerul Sănătății nu a întreprins nimic pentru ca vaccinul anti-COVID să ajungă în Moldova

31 decembrie 2020
De sărbători, în policlinici vor activa medici de gardă
Sănătate

De sărbători, în policlinici vor activa medici de gardă

30 decembrie 2020
Au fost premiați jurnaliștii anului 2020
Sănătate

A început livrarea a 44 de ambulanțe procurate din Turcia

24 decembrie 2020
Articolul urmator
O nouă problemă, puricii?

Sezonul invaziilor: puricii atacă

  • În trend
  • Comentarii
  • Recent
FOTO. Tragedii în lanț la Ungheni

FOTO. Tragedii în lanț la Ungheni

11 martie 2020
COVID-19: Republica Moldova intră în scenariul numărul patru

8 aprilie 2020: În raionul Ungheni 10 cazuri confirmate cu COVID-19

8 aprilie 2020
Mesajul unei eleve din Ungheni după examenul de BAC

Mesajul unei eleve din Ungheni după examenul de BAC

10 iulie 2018
Accident rutier grav în municipiul Ungheni. Un tânăr de 22 de ani a decedat

Accident rutier grav în municipiul Ungheni. Un tânăr de 22 de ani a decedat

22 iulie 2019
„Stop ham” – sperietoarea  şoferilor obraznici

„Stop ham” – sperietoarea şoferilor obraznici

10
Vizita Prim-Ministrului Pavel Filip în raionul Ungheni

Vizita Prim-Ministrului Pavel Filip în raionul Ungheni

8
Mașina primarului din Ungheni se plimbă pe… facebook

Mașina primarului din Ungheni se plimbă pe… facebook

5
Populaţia de peste Prut va primi şi apă, nu doar gaze, din România

Populaţia de peste Prut va primi şi apă, nu doar gaze, din România

4
Viața nu e ușoară, dar merită trăită

Reformele noastre toate…

23 ianuarie 2021
Dacă noi nu cerem normalitate, nu o să ne-o dea nimeni

Medic-șef demis pe timp de pandemie

23 ianuarie 2021
Intră în vigoare tariful nou

Localitățile din raionul Ungheni unde se va stinge lumina în perioada 25 – 29 ianuarie

23 ianuarie 2021
Octavian Țîcu: 60 de zile înseamnă o epocă

Autorii sesizării la CCM: Legea privind statutul special al limbii ruse este discriminatorie

23 ianuarie 2021

Recent publicat

Viața nu e ușoară, dar merită trăită

Reformele noastre toate…

23 ianuarie 2021
Dacă noi nu cerem normalitate, nu o să ne-o dea nimeni

Medic-șef demis pe timp de pandemie

23 ianuarie 2021
Intră în vigoare tariful nou

Localitățile din raionul Ungheni unde se va stinge lumina în perioada 25 – 29 ianuarie

23 ianuarie 2021
Octavian Țîcu: 60 de zile înseamnă o epocă

Autorii sesizării la CCM: Legea privind statutul special al limbii ruse este discriminatorie

23 ianuarie 2021
Viața nu e ușoară, dar merită trăită
Colţul negru

Reformele noastre toate…

23 ianuarie 2021
Dacă noi nu cerem normalitate, nu o să ne-o dea nimeni
Unghiul de veghe

Medic-șef demis pe timp de pandemie

23 ianuarie 2021
Intră în vigoare tariful nou
Diverse

Localitățile din raionul Ungheni unde se va stinge lumina în perioada 25 – 29 ianuarie

23 ianuarie 2021
Octavian Țîcu: 60 de zile înseamnă o epocă
Diverse

Autorii sesizării la CCM: Legea privind statutul special al limbii ruse este discriminatorie

23 ianuarie 2021
Sergiu Sîrbu: Anticipatele nu ar trebui să fie un scop în sine
Diverse

Sergiu Sîrbu: Anticipatele nu ar trebui să fie un scop în sine

23 ianuarie 2021
13 juriști moldoveni candidează la funcția de judecător CEDO
Diverse

11 candidați au fost admiși la proba interviului pentru funcția de judecător CEDO

23 ianuarie 2021
Unghiul – Vezi lumea aşa cum e ea!

Suntem aşa cum suntem, cu ajunsurile şi neajunsurile noastre, ca toţi oamenii care zi de zi îşi fac cu migală meseria. Principalul pentru noi este ca dumneavoastră, dragi cititori, în fiecare vinere să luaţi ziarul „UNGHIUL” şi să vedeţi lumea aşa cum este ea.

Urmăriți-ne

Categorii postări

  • Alegeri 2019
  • Alegeri prezidențiale 2020
  • Campania Națională pentru o Justiție Sănătoasă
  • Cere socoteală pentru banii publici!
  • Cititorul semnaleaza
  • Colţul negru
  • Coronavirus
  • Cultural
  • Diverse
  • Drepturile omului: garanţii versus realităţi
  • Economic
  • Educaţie
  • Electorala 2016: Votează informat!
  • Europa pentru mine
  • Falsuri media
  • Fii cu ochii pe autorități!
  • Gândește critic!
  • Infracţional
  • Jurnalist pentru o zi
  • O întrebare pentru…
  • Obiectiv European
  • Opinia cititorului
  • Personalitatea anului
  • Politic
  • Porția de lectură cu ziarul „Unghiul”
  • Povestea de lângă noi
  • Sănătate
  • Social
  • Sport
  • Tête-à-tête
  • Ungheneni de succes
  • Unghiul de veghe

Recent publicat

Viața nu e ușoară, dar merită trăită

Reformele noastre toate…

23 ianuarie 2021
Dacă noi nu cerem normalitate, nu o să ne-o dea nimeni

Medic-șef demis pe timp de pandemie

23 ianuarie 2021
  • Social
  • Unghiul de veghe
  • Colţul negru
  • Politic
  • Economic
  • Educaţie
  • Coronavirus
  • Diverse
  • Sport
  • Tête-à-tête
  • Mai multe

© 2005 - 2021 - Unghiul - Vezi lumea aşa cum e ea!

No Result
View All Result
  • Social
  • Unghiul de veghe
  • Colţul negru
  • Politic
  • Economic
  • Educaţie
  • Coronavirus
  • Diverse
  • Sport
  • Tête-à-tête
  • Mai multe
    • Alegeri prezidențiale 2020
    • Alegeri 2019
    • Campania Națională pentru o Justiție Sănătoasă
    • Cere socoteală pentru banii publici!
    • Cititorul semnaleaza
    • Cultural
    • Europa pentru mine
    • Drepturile omului: garanţii versus realităţi
    • Falsuri media
    • Fii cu ochii pe autorități!
    • Gândește critic!
    • Infracţional
    • Jurnalist pentru o zi
    • O întrebare pentru…
    • Obiectiv European
    • Opinia cititorului
    • Personalitatea anului
    • Porția de lectură cu ziarul „Unghiul”
    • Povestea de lângă noi
    • Sănătate
    • Ungheneni de succes

© 2005 - 2021 - Unghiul - Vezi lumea aşa cum e ea!

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In