În încercarea noastră de a fi cât mai sănătoși ducem la extreme anumite lucruri sau le minimalizăm pe altele, deoarece am preluat unele obiceiuri de îngrijire de la părinți, prieteni, rude etc. și/sau am citit pe undeva niște recomandări cu caracter publicitar.
Astfel, este necesar să identificăm și să evităm greșelile de igienă personală, pe care le facem cu toții:
— nu curățim lucrurile pe care le folosim zilnic, care sunt: cheile, telecomanda, telefonul, calculatorul, gențile etc. Nu uitați, ca din când în când, să le curățiți și să le dezinfectați cu atenție;
— folosiți pastă de dinți cu fluor, care se reclama încă din copilărie ca fiind super sănătoasă. Fluorul este foarte nociv pentru sănătatea noastră. Acesta favorizează absorbția de aluminiu la nivelul creierului, care poate duce la Alzheimer și alte boli similare;
— folosiți apa de gură. Experții de la The American Dental Association nu o consideră atât de eficientă în ritualul de îngrijire a dinților. Un studiu publicat arată că oamenii care folosesc apa de gură de două ori pe zi sunt predispuși la apariția prediabetului și a diabetului zaharat. Aproape toate formulele de apă de gură din comerț conțin ingrediente care elimină și bacteriile bune din cavitatea bucală ce ne protejează de diabet și obezitate;
acoperiți pernele cu fețe de bumbac. Bumbacul usucă pielea și afectează părul. Alternativa sunt fețele de pernă din mătase;
— faceți exfoliere zilnică. Aceasta vă cauzează riduri. Faceți exfolierea de 2 ori pe săptămână. Pentru un ten acneic sau cu alte probleme nu exfolierea este soluția;
— folosiți ața dentară. Ea rănește gingiile. Cel mai eficient este un duș bucal, cu un dispozitiv special, care este necesar să-l procurați;
— modul în care curățați dinții. Aceștia se curăță cu periuța de 2 ori pe zi, incontinuu, nu mai puțin de 3 minute, cu mișcări de sus în jos. Nu omiteți interiorul dinților. Periuța de dinți se schimbă la 2-3 luni;
— uitați să vă spălați pe mâini. Este o greșeală de igienă personală foarte gravă.
— utilizați bețișoarele pentru urechi. Acestea sunt periculoase pentru curățarea urechilor. Ele în loc să curețe, împing înăuntru excesul de ceară. Cel mai bine este să vă ștergeți urechile cu un prosop;
— faceți curețenie prea des. Nimic în exces nu este bun, iar acest lucru este valabil și pentru curățenie. Nu dați cu aspiratorul zilnic. Curățiți mai des sacul acestuia.
